Clases en grupos reducidos
Capital Yoga.
La práctica del yoga es una vía transformadora que va más allá de la flexibilidad. Cada postura se adapta a tu cuerpo, independientemente de tu edad o nivel de experiencia, permitiéndote descubrir tu propio estilo. Con el yoga, trabajas fuerza, equilibrio y movilidad, mientras fomentas una conexión profunda entre cuerpo y mente. Es una experiencia completa que promueve el bienestar físico y emocional, ofreciendo beneficios que trascienden el mat. ¡Ven a nuestro centro en el Ensanche de Vallecas y experimenta el yoga, sin importar tu nivel actual!
Beneficios
- Conecta mente y cuerpo para una mayor concentración.
- Mejora tu estado de ánimo y suelta el estrés del día a día.
- Aumenta tu flexibilidad y rango de movimiento.
- Fortalece tu cuerpo y mejora la resistencia física.
Nuestro compromiso
En nuestro centro en el Ensanche de Vallecas te ofrecemos un espacio exclusivo y luminoso, ideal para tu práctica de yoga. Nuestras clases reducidas garantizan atención personalizada y un momento de desconexión. Disponemos de materiales para adaptar tu práctica y diferentes estilos que podrás explorar con tu profesor. Tu bienestar es nuestra prioridad, y estamos aquí para escuchar cualquier inquietud, asegurando que cada sesión sea especial.
Nuestras clases de yoga
Hatha
El Hatha Yoga es el más popular en todo el mundo donde se logra la unión del cuerpo y la mente a través de posturas o asanas, meditación y respiración o pranayama. Uno de sus objetivos es encontrar la fuerza, flexibilidad y comodidad en posturas estáticas donde se mantienen varias respiraciones.
- Tonificar toda la musculatura al mantener las posturas
- Mejorar el control y equilibrio
- Aumentar la flexibilidad en todo tu cuerpo
- Reduce el estrés y ansiedad
- Mejorar la capacidad pulmonar y conciencia de la respiración
Vinyasa
El Vinyasa Yoga destaca por ser una práctica donde cada movimiento posee una respiración, destacado por ser un estilo más dinámico. Uno de sus objetivos es la activación del cuerpo y la concentración en la respiración que acompaña la secuencia. Se le conoce por ser un estilo de meditación en movimiento donde fluye la energía y libera tensiones. Perfecto para conectar con el momento presente.
- Equilibra tu cuerpo y mente
- Reduce el estrés y mejora la calidad del sueño
- Aumenta la energía y vitalidad
- Mayor ejercicio cardiovascular
- Practica ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad
Yin Yoga
El Yin Yoga es un estilo de yoga basado en principios de la Medicina Tradicional China. Las posturas se mantienen de forma relajada entre 3-5 minutos donde no hay activaciones musculares. Su objetivo es encontrar el equilibrio y la armonía para prevenir la enfermedad encontrando la profundidad, quietud y tiempo dentro de la postura.
- Fortalece tendones y ligamentos
- Aumenta el rango de movilidad de tus articulaciones
- Flexibiliza la fascia
- Entrena tu concentración y paciencia
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Meditación profunda y beneficios para tu salud mental
YogaFlow
El Yoga Flow es una fusión de Hatha y Vinyasa que sostiene la técnica del yoga clásico aplicando momentos de más dinamismo y fluidez mediante el movimiento y la respiración. Este estilo de yoga te aporta tanto los beneficios del yoga estático como del dinámico.
- Mejora la fuerza y la resistencia
- Aumenta la flexibilidad y estimula la circulación
- Fomenta la conciencia corporal
- Reduce el estrés
- Promueve la meditación en movimiento
Principiantes
En Capital Trainers queremos romper con todos los estigmas y creencias erróneas sobre el yoga y acercarlo a todo aquel que quiera empezar o simplemente curiosear. Para ello te ofrecemos clases de yoga para principiantes y poder enseñarte desde cero para que puedas tener tu criterio propio de si yoga es para ti.
Meditación
La meditación y la respiración (pranayama) son esenciales en la práctica del yoga. Entendemos que, debido a la vida ajetreada, a menudo es difícil encontrar tiempo para detenerse y conectarse con el silencio interior y una respiración saludable. En Capital Trainers, ofreceremos talleres donde podrás perfeccionar estas técnicas y disfrutar de sus beneficios en tu vida diaria.
¿Tienes alguna pregunta?
Hatha Yoga es una forma de yoga que se centra en posturas físicas (asanas) y técnicas de respiración. Es ideal para aquellos que buscan una práctica equilibrada y suave.
Vinyasa y Yoga Flow son similares, pero Vinyasa se enfoca más en la sincronización de la respiración con el movimiento, mientras que Yoga Flow se caracteriza por transiciones fluidas entre posturas.
Yin Yoga es un estilo de yoga más suave que se centra en estiramientos profundos y mantenidos en posturas pasivas. Es ideal para mejorar la flexibilidad y la calma mental.
Sí, ofrecemos clases para principiantes donde se enseñan los fundamentos y posturas básicas, permitiendo que todos se sientan cómodos y seguros en su práctica.
Las clases de meditación y pranayama incluyen técnicas de respiración y ejercicios de atención plena que ayudan a reducir el estrés y mejorar la concentración.
No es necesario tener equipo propio, ya que el centro proporciona esterillas y otros materiales para facilitar tu práctica.
El yoga mejora la flexibilidad, aumenta la fuerza, reduce el estrés y promueve una mayor conexión mente-cuerpo, contribuyendo a un bienestar general.
Clases Capital
El yoga es el viaje del ser humano hacia el ser.
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