Pilates es un método de ejercicio que se centra en el fortalecimiento del núcleo, la flexibilidad y el equilibrio. Sus beneficios incluyen una mejor postura, aumento de la fuerza muscular, reducción del dolor lumbar y mayor control corporal.

¡Sí! Las clases de Pilates son adecuadas para todos los niveles, incluidos principiantes. Los instructores adaptan los ejercicios para asegurar que cada participante se sienta cómodo y seguro.

No es necesario tener equipo propio, ya que el centro proporciona todo lo que necesitas. Puedes usar una esterilla, pelotas, bandas elásticas y reformers según lo requieran las clases.

Las clases de Pilates duran 60 minutos. Esto permite un entrenamiento completo y un enfoque en la técnica y la ejecución de los ejercicios.

Para obtener resultados óptimos, se recomienda asistir a clases de Pilates de 2 a 3 veces por semana. Esto ayuda a mejorar la fuerza, la flexibilidad y la alineación corporal.

Pilates puede ser beneficioso para personas con lesiones, siempre que se realice bajo la supervisión de un instructor calificado. Ellos adaptarán los ejercicios para evitar agravios y promover la rehabilitación.

Se recomienda usar ropa cómoda y ajustada que permita el movimiento. Asegúrate de usar calcetines antideslizantes para mayor seguridad y comodidad durante los ejercicios.